Kdo jsem?
Jsem trenér I. třídy s více než 10 lety praxe v oblasti silového a kondičního tréninku. Za tu dobu jsem pomohl více než 200 klientům – od úplných začátečníků až po pokročilé sportovce.
Moje práce není jen o posilovně, ale hlavně o tom, jak změnit životní styl dlouhodobě a udržitelně.
Neustále se vzdělávám u špiček v oboru.
Absolvoval jsem J3 University a jsem registrován u EREPS, což mi umožňuje pracovat s nejmodernějšími metodami silového tréninku a výživy. Výsledky klientů mě posouvají dál – ať už jde o redukci váhy, zpevnění postavy nebo přípravu na sportovní výkon.
Jsem aktivní závodník v kategorii Classic Physique v rámci největší světové federace NPC. Za sebou mám více než 20 soutěží a pravidelná umístění na prestižních akcích jako EVLS, Olympia Amateur, Diamond Cup nebo Fitparade Hungary.
Díky tomu vím, co znamená disciplína, příprava a přesná strategie – a tyto zkušenosti předávám i svým klientům.
Jak funguje spolupráce?
1) Konzultace ZDARMA
Probereme tvůj cíl a co bude potřeba pro jeho dosažení. Nastavíme první kroky spolupráce.
2) Mapování návyků
Začneš zapisovat jídelníček do kalorických tabulek. Společně vyhodnotíme klíčové vzorce chování.
3) Nastavení plánu
Vytvoříme stravovací a tréninkový plán na míru. Zohledníme tvé možnosti i cíle.
4) Tréninková jednotka
Každý trénink zahrnuje rozcvičení, hlavní část a strečink. Cílem je progres i bezpečnost.
5) Vyhodnocení výsledků
Po měsíci změříme tělo a zhodnotíme výsledky. Sledujeme progress i motivaci. Následně každý měsíc provádíme měření a konzlutace.
Garance spolupráce
Zaručuji minimálně tři měsíce podpory. Při nemoci nebo výpadku tréninky pozastavíme.
Ceník služeb
Individuální trénink 1:1
trénink 1x týdně
měsíčně
trénink 2x týdně
měsíčně
trénink 3x týdně
měsíčně
Co dostaneš:
Moje další služby
Semi‑privátní (2 osoby)
trénink 1x týdně
za osobu měsíčně
trénink 2x týdně
za osobu měsíčně
Co dostanete:
Choaching závodníků
trénink 1x týdně
měsíčně
Co dostaneš:
Lekce posingu pro závodníky
1 osoba (možnost i ve dvou)
za lekci
Co dostaneš:
Reference klientů
Určitě bych Jirku doporučil. 👍 Vážím si jeho osobního přístupu. Po celou dobu tréninku se věnuje jen samotnému klientovi, hlídá správnost cviků a nehrozí zranění. Poradí i se stravou a doplňky. Trénink mě baví, člověk si s Jirkou popovídá, zasměje a hlavně výborně zacvičí. 💪
S Jirkou spolupracuji už několik měsíců a musím říct, že je skvělý trenér. Dokáže nastavit trénink a stravu tak, aby to do sebe zapadalo, bavilo a zároveň vedlo k výsledkům. Když se objeví problém, řeší ho okamžitě. Díky Jirko!
Jirka je trenér, který ví, co dělá. Mám roztroušenou sklerózu a bála jsem se začít cvičit. Jirka vede tréninky podle mého aktuálního stavu. Je to boží – cítím se skvěle a postupuju!
Vřele doporučuji Jirku Malíře všem, kteří chtějí začít správně cvičit a dosáhnout kýžených výsledků. Pokorných lidí s velkou zkušeností je pramálo. Nejlepší trenér – profesionalita, dochvilnost a lidskost.
Moje zkušenost s Jirkou byla naprosto skvělá. Po celou dobu tréninku se mi naplno věnoval, bez rušení. Díky Jirkovi jsem konečně získal chuť cvičit. Je to TOP trenér s přátelským přístupem! 🔥💪
Jirka Malíř je trenér s individuálním přístupem. Už jsem nedoufala, že bych mohla zhubnout – a přece. Za půl roku mám 10 kg dole, bez hladovění a trápení. Cítím se mladší, plná energie a motivace do dalšího tréninku.
Ti, kteří přemýšlí, zda začít cvičit, to rozhodně udělejte! Výmluv bude vždy plno. A pokud se rozhodnete do toho jít, tak jedině s Jiřím Malířem! Profesionální přístup – po tréninku krásně unavení. 😃💪🏽
Výborný trenér, chlap a závodník! Ví přesně, co dělá a práce s lidmi ho baví – to je víc než očividné. Pokud hledáte trenéra, který bourá mýty o fitness a jde za hranice nemožného, je to Jirka. Díky za to, co děláš! 🙏
Rozhodně doporučuji Jiřího Malíře. Osobně ho zatím neznám, ale slyším na něj jen samou chválu. 💪💪💪
Jirku jsem oslovila, když jsem potřebovala nabrat svalovou hmotu. Sestavil mi jídelníček a trénink, při kterých jsem byla pod jeho dohledem. Naprosto profesionální přístup a cenné rady. Cvičím s Jirkou už 2,5 roku. 💪
Spolupráce s Jirkou byla naprosto profesionální, cenově přijatelná a hlavně uspokojivá. Jirka opravdu ví, co dělá. Spolupracovala jsem s ním na přípravě na závody a rozhodně to nebylo naposled. 👍
Vyzkoušela jsem hodně trenérů v Olomouci, ale až u Jirky jsem viděla opravdové výsledky. Líbí se mi, jak vysvětlí techniku cvičení a věnuje se vám celý trénink. Pokorný, férový, lidský – skvělá kombinace!
Jirku jsem oslovila, protože jsem sama cvičila už delší dobu, ale bez výsledků. Začala jsem chodit 3× týdně na tréninky a už po 2 měsících jsem udělala pokrok, který jsem rok sama nezvládla. Jirka mi pomohl i se stravou a přístupem. Doporučuji!
Proměny mých klientů
Sleduj mě na instagramu
Kontaktuj mě
Napiš nebo zavolej
Napiš mi na sociálních sítích a domluvíme se na termínu osobní schlůzky
Nebo vyplň speciální formulář
a rovnou se pustíme do práce!
